1. Jak zbudujesz masę mięśniową nie zalewając się bardzo tłuszczem to nie wrócisz do sylwetki sprzed rozpoczęcia ćwiczeń. Ważne żebyś na masie się nie zalał za bardzo. 2.To bardzo skomlikowane pytanie i pisze się o tym obszerne artykuły. Poszukaj na po treningu artykułów o tym bo było o tym pisane.
ej jak gosciu ma pisac wes sie ogarnij albo cos takiego to niech lepiej nic nie pisze bo ani mi nic nie doradzi tylko mnie wkurzy i tyle o.
no pisze na nim, że paraliżujący. Tyle że po niemiecku bo to niemiecki gaz. A co do legalności to jest chyba legalny tyle, ze na pozwolenie. Jeśli chodzi o użycie to tak jak mówisz, staram sie unikać jego wyciągania i dlatego wlasnie jeszcze go nie sprawdzilem Pozdrawiam Nie daję sogów, niemam abonamentu
[...] duzy brzuch :). potem poszedł do wojska a tam w ciągu 2 miesięcy zrzucił zbędna tkankę tłuszczową ale ogromne mieśnia mu zostały. Wnioski wyciagnijcie sami. acha.... tak jak pisze smpa, musicie się wsłuchać w wasze organizmy. Dla ułatwienia : ważcie się co tydzień, jeśli co tydzień będziecie ważyli o 1 kg więcej tzn. że macie dobry bilans [...]
ok dzieki za podpowiedzi jak uloze diete to dam do oceny. tez oglodam Radak Słodkiewicza fajnie sie go sluchaciekawie gada. myslalem tez zeby zamiast gainerem uzupelniac braki bialkiem i osobno dokupic jakies carbo co otym myslicie.czy lepiej podbijac wegle i bialko gainerem??i co z to kreto brac albo czekac jeszcze sory ze tak pozno pisze dopiero [...]
Mam bo pisac niemoge a jak che sie zalogowac to pisze mi ze konto zostalo zablokowane jakims cudem na doping sie wslizguje i jak na maila klikam to tez pisac moge.... OCB??
No ok wiem że macie pewnie racje boo każdy pisze dieta dieta ;) poczytam o dietach i odżywianiu się wezmę się za ćwiczenia aerobowe i zobaczymy jakie będą ofekty po 1 miesiącu dam znać jak idą ćwiczenia :) i jakie są rezultaty i zostawie na razie ten clen w szufladzie ;) dzięki za rady ;)
na stronie ADCC pisze jak byk: "Legal Techniques: • Any kind of choke (except for using the hand to close the wind pipe). • No use of T-Shirt and no holding the shorts allowed • Any arm bar, shoulder lock, or wrist lock • Any Leg Lock or Ankle Lock • Slamming can be used only in order to prevent a submission. Otherwise is considered [...]
Źle. Trzymaj się tego co pisze autor. To jest wprowadzenie do treningów. Przygotowanie fizyczne i psychiczne. Później zaczniesz robić 6 serii z 25 sec odpoczynku,wprowadzone zostaną trudniejsze warianty ćwiczeń. Początki poziomów będą w miarę lekkie i przyjemne. Jak to nazywa Lafay taki aktywny odpoczynek. później zaczyna się hard core. [...]
[...] kolega przy 191cm waży 79kg i ma pseudonim "Kości". Niestety on się z tego nie cieszy i robi co może żeby przytyć. Zresztą w koszykówce bez mięśni daleko nie zajdziesz jak w każdym sporcie... Skóra i kości nie są fajne. Najgorsze jest to że w tym wieku myślisz w tym kierunku, troche niedojrzale. Zmieniony przez - SiwyMZK w dniu 2012-06-08 [...]
[...] "SŁOWO" i tu tez nie chodzi o głaskanie kogoś, tylko pisze staram sie i skoro widze że nikt tego nie zauważa to sie traci motywacje a nawet WIARE w to że to ma jakis sens. poprawiło mi nastrój papet96 - nie dobijaj mnie Tomasz jak już Cie na forum nie będzie to się "poducz" ortografii :) poducz to sie sam [...]
napisalem ze ilosc to pojecie wzgledne, ja trafilem na matolow ktorych moglem zagadac na smierc. Jak bedzie stal jak p***a ze lzami w oczach to bedzie klopot bo tak jak ktos pisal statystyka musi byc. nie namawiam nikogo do przewozu i nie pisze ze kazdemu sie potoczy tak jak u mnie. P.S towar byl w glownym bagazu, po przeswietleniu wywolali mnie [...]
[...] można go zrobić to ile w końcu jest? W 1.5 miesiąca to już raczej bym się wyrobił bo dopiero 2 tygodnie tego deficytu kalorycznego mija i dzisiaj rano 75.3kg na wadze i jakieś 84/84.5cm w pasie czyli znowu coś uciekło. Jak można mini cut ciągnąć do 6 tygodni to raczej na spokojnie bym zrzucił to co chce Czyli jakbym robił ta krótka docinke [...]
Sprawa Odblokowania
[...] 17-ego czyli 12 dni po ostatnim strzale deci.Po 21 dniach planowany był clomid.Spice piszesz że poziom teścia jest w normie więc jest nie potrzebny clomid.Co z tego jak on będzie się zmniejszał z dnia na dzień jeżeli nie weźnie clomidu w wyznaczonym terminie teraz jest dobrze bo jeszcze ta deca działa po to jest okres odeczkanie te 21 [...]
[...] mi sie ze on nie przyzna sie do bledu. a ja mam takie pytanko: gdzie zrobic USG? czy mam isc do rodzinnego i wziasc skierowanie ( jezeli tak to pozniej gdzie z tym isc) , czy isc prywatnie(wtedy chyba bez skierowania mozna) czy jest jakas roznica miedzy tym jak robie normalnie a prywatnie? sory ze tu pisze ale nei chce zakldac nowego tmt :D
Mój koleś ... (do oceny)
[...] ale mysle ze klatka i rece niezle na metce zrobione,chodz masz małe te rece,nie wygladaja na tyle co pisze kolega....i pamietaj o powietrzu,wdech i wydech...mysle ze jak chodzisz po ulicy to tak nie trzymasz powietrza.....? Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 [...]
[...] Ty w tym momencie wiecej lecisz ale nie badzmy dziecmi niech Ci słuzy i przyrostów zycze. Hipokryta od razu? A co tam było z bcaa? To ze mówiles iz bcaa jest dla Ciebie jak deka i w ogole ich nie czujesz? Czy to o uziemieniu Cejrowskiego? %-) Spoko nie bede sie juz czepial tylko prosze udzialaj sie tam gdzie wiesz o co chodzi bo to nie jest [...]
[...] kto pisze rzeczy o których nie ma pojecia albo które nic nie wnosza do tematu. Co za hipokryzja. To co radzisz stojeden zastosuj wobec siebie również. Bo ja podobnie jak slawek83 w podrecznym mialem kilka igiel i nie bylo nigdzie problemu. Wiec wychodzi na to że ten nie masz pojecia o czym piszesz i wypadłoby się nie udzielać. Ja [...]
[...] minimum tłuszczy, których powinieneś dostarczyć do organizmu. Nie wiem czy dobrze przeliczyłam, pisze na szybko, jesz 2300 kcal? Twoja CPM to gdzieś z 2800 - 3000? Nie wiem jaką masz aktywność. Glicerol i kwasy tłuszczowe są potrzebne w szeregu procesów metabolicznych i sama hydroliza tłuszczy z tkanki tłuszczowej to trochę mało. Kiedy schodzi [...]
hmmmm jak dla mnie to Muay Thai to też jest styl tradycyjny. W końcu, o ile się nie mylę, ma już jakieś 500-600 lat (i nie jest wcale taki rewelacyjny, albo mam słabą sekcję u siebie, ale to już oftop ). Poza tym w większości klubów BJJ, KickBoxu i innych plugawych, nietradycyjnych sportów treningi też są 2-3 razy w tyg (chyba że ktoś jest [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
